Todo mundo tem o seu motivo para justificar a obesidade. Desculpas como: “tenho tendência a engordar”, “minha genética é péssima”, “meu metabolismo é lento” ou “acho que é culpa da tireóide” são apenas algumas delas.
O ponto chave da obesidade é o péssimo hábito alimentar das pessoas, já ouviu aquela frase: “Você é o que você come”, é totalmente verdadeira! Quanto mais saudável for seu hábito alimentar, melhor vai ser sua saúde e consequentemente seu corpo. Infelizmente maus hábitos alimentares iniciam na infância, onde a família tem aquela ideia de que a criança precisa de doces, bolachas e aqueles iogurtes petit suisse famosos para crescer. Isso não é verdade, o açúcar é o único alimento desnecessário para o ser humano. Aí você comeu a vida inteira esses alimentos, ficou obeso e acha que está assim por conta da sua genética familiar.
A falta de controle também é um dos motivos que levam as pessoas a permanecerem obesos. É aquela velha história: “segunda feira eu começo a dieta” ou “só hoje pode”, e você vai adiando cada vez mais o emagrecimento. Pequenos abusos diários podem se transformar em grandes transtornos alimentares. Para melhorar essa situação, você deve perguntar a si mesmo se realmente precisa daquele alimento ou se realmente precisa comer mais do que já comeu. Reflita, se você se perguntar isso todas as vezes, vai chegar um momento que a comida não vai te dominar e você terá o controle da situação.
Outra coisa muito comum pra quem quer desesperadamente emagrecer é o abuso de exercícios físicos ou a diminuição drástica de alimentos, achando que isso vai resolver o problema da obesidade do dia para noite. Emagrecer deve ser um processo gradativo. Tudo o que vai rápido, volta rápido. Importante é manter-se sempre no seu objetivo, devagar e sempre, dando o tempo para seu corpo e psicológico entenderem tudo o que está acontecendo você, pois só assim terá uma mudança definitiva de hábito.
O desejo de melhorar e ter uma vida saudável deve ser a sua prioridade. Buscar fórmulas milagrosas em busca de um corpo perfeito de nada vai adiantar, sinto muito, milagres não acontecem! É preciso força, disciplina, vontade e motivação diária para conseguir emagrecer e isso vem de dentro de cada um. Busque os motivos dentro de você e faça disso a sua força para continuar sempre.
