Muita gente pensa que chegar ao peso dos sonhos é muito difícil ou algo fora da realidade, mas não é bem assim. É preciso mudança de hábitos e estas mudanças devem ser feitas de forma gradativa, a fim de que seu corpo e mente se adaptem ao máximo.
Não fazer dietas restritivas já é o primeiro passo. Dietas da moda, ou dietas que restrinjam grupos de alimentos (sem que você precise desta restrição), realmente não funcionam. Você fica irritado, com mais vontade de comer aquele alimento e tudo pode ir por água abaixo em questões de segundos numa crise de ansiedade e compulsão alimentar.
Cozinhar também é uma boa forma de chegar ao peso ideal, pois você escolhendo os alimentos e cozinhando sua própria refeição, certamente o fará de forma bem mais saudável do que num restaurante ou rede de fast food.
Comer alimentos naturais, sem conservantes e processamento em mais refeições é uma forma de manter sua saúde em dia, pois através destes alimentos, você nutre o corpo com vitaminas e minerais necessários para a sua saúde, isso traz mais disposição para continuar o processo de emagrecimento.
Saiba que não existem alimentos bons ou ruins, certos ou errados, você pode comer de tudo, desde que haja moderação e cuidado para introduzi-los.
Conheça-se! Saiba quando parar de comer, quais alimentos saciam a sua fome, saiba fome de quê você tem. Existe a fome física e a emocional, saiba diferenciá-las e você terá certamente sucesso na sua caminhada.
Se for preciso, procure ajuda profissional. Nutricionista, Médico, Psicólogo ou qualquer outro profissional que possa te auxiliar durante o processo. Não tenha medo, faça de tudo para ter uma relação prazerosa e tranqüila com a comida e assim chegará ao seu objetivo.
