PÓS-CARNAVAL

Pós-carnaval é complicado para muita gente. Aos que beberam demais é necessária muita hidratação. Quando você consome álcool, o corpo fica desidratado e logo em seguida vem a famosa ressaca que causa dores de cabeça, náuseas, boca seca, tontura, cansaço, tremores, sonolência, irritabilidade, até mesmo ansiedade e problemas de concentração. Tudo isso é efeito dos drinks a mais no carnaval, por isso deve-se aumentar a ingestão de água e principalmente de alimentos saudáveis, para que o corpo se recupere o mais rapidamente possível destes efeitos negativos.
A alimentação também não pode ser esquecida, tem muita gente que fica só bebendo e não se alimenta direito, comprometendo o bom funcionamento do organismo. Frutas, vegetais e legumes devem estar inclusos na alimentação diária, principalmente se você exagerou no carnaval. Sucos verdes, onde misturamos frutas e folhas que também são conhecidos como Detox, são ótimos para dar aquela faxinada no corpo, liberar toxinas através da urina e manter o rim funcionando adequadamente, além do que aumentam a imunidade.
Fazer pratos leves e coloridos, livre de alimentos gordurosos e industrializados vai ajudar a repor vitaminas e minerais sem forçar tanto a digestão, que já foi bastante abalada pelos dias dos excessos.
Também é preciso descansar. Muitos dias de folia, dormindo tarde, acordando cedo ou dormindo pouco, bagunçam todo o metabolismo e voltar trabalhar depois desta meia maratona pode ser complicado, desta forma, dar o descanso necessário ao corpo é imprescindível!
Bebidas alcoólicas, falta de hidratação, alimentação errada, sono irregular, associados ao forte calor, falta de exercícios físicos e cansaço mental pode levar a dores musculares e prostração por vários dias, por isso voltar a rotina de exercícios leves já vai ser muito importante para ajudar a soltar a musculatura e para que o cérebro receba estímulos e libere hormônios do bem estar, melhorando inclusive a qualidade do sono.
Dizem que o ano começa depois do carnaval não é mesmo? Essa é uma boa oportunidade para começar as suas resoluções do ano novo, reorganize a vida e bola pra frente, que o ano está apenas começando!