Outro dia estava conversando com uma amiga nutri e falávamos de como muita gente não come frutas, legumes e vegetais folhosos. Nesta conversa, tentamos identificar quais eram os maiores fatores para esse problema. Um dos fatores é que a maioria das pessoas acha frutas e legumes muito caros e…
Parece ser repetitivo, mas infelizmente muita gente ainda não se conscientizou que para emagrecer é preciso constância, não exageros. Por que digo isso? Porque o que você precisa é começar pelo simples. Pequenas mudanças no nosso dia a dia fazem toda diferença quando falamos de reeducação alimentar. Não adianta…
Final de ano batendo na porta e você já começou a se perguntar o que vai ser do ano novo? Passamos praticamente dois anos sem muitas expectativas por conta da pandemia do COVID-19, mas aos poucos e com grande parte da população vacinada pudemos começar a retomar nossas vidas.…
Todo ano é a mesma história, dezembro começa e com ele vêm as festas de confraternização da empresa, o amigo secreto da família, as happy hours com os colegas de trabalho. Você está preparado para tantas festas? Na edição passada eu falei a respeito dos principais erros das pessoas…
Nos últimos dias tenho conversado com muita gente que fala que quer emagrecer e não obtém êxito. Essas pessoas até já passaram por profissionais de nutrição, por médicos e muitas delas tomaram até medicamentos. Ocorre que a maioria das pessoas acha que é preciso fazer coisas extremamente difíceis para…
A menopausa é o nome dado a última menstruação, que ocorre geralmente entre 45 e 55 anos, marcando o fim da fase reprodutiva de uma mulher. Quando ela acontece antes deste período é chamada de menopausa prematura ou precoce. Para a maioria das mulheres, passar pela menopausa, período onde…
Comemorou-se em 16 de Outubro o Dia Mundial da Alimentação, esta data faz referência a criação da Organização das Nações Unidas para a Alimentação e Agricultura (FAO) no ano de 1945. A primeira data comemorada foi em 1981, onde o tema abordado foi “A comida vem primeiro”. Esta data…
Semana passada falamos um pouco sobre o Movimento Outubro Rosa e a importância dos exames de prevenção ao câncer de mama em mulheres e também em homens. Hoje gostaria de falar um pouco a respeito da alimentação saudável como forma de evitar a doença. Embora a alimentação seja um fator…
O movimento Outubro Rosa nasceu na década de 90 com o intuito de estimular as mulheres a fazerem o controle do câncer de mama. Anualmente neste mês ocorrem campanhas a nível nacional onde é promovida a conscientização da doença, melhor acesso aos serviços de saúde da mulher, sendo eles…
Junk Food em sua tradução seria o que chamamos de comida não saudável, “besteiras” ou “porcarias”. Ou seja, tudo aquilo que compramos pronto no supermercado, achando ser saudável e não é. Os junk foods nada mais são do que alimentos ultraprocessados pelas indústrias para agradar o nosso paladar, mas estes…
Prazer, Elaine Navarro! Uma mulher determinada e e dedicada em prol do bem estar e segurança de Mogi Mirim!